Η άσκηση ως παράγοντας βελτίωσης της σεξουαλικής ζωής

Κοινοποιήση:


Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sexual Medicine το 2019, μελέτησε τη συσχέτιση μεταξύ της άσκησης και της σεξουαλικής λειτουργίας. Στόχος ήταν να διερευνήσει εάν η εβδομαδιαία καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να δράσει προστατευτικά για τη σεξουαλική λειτουργία και των δύο φύλων. Στην έρευνα λήφθηκαν υπ’ όψιν παράγοντες όπως:

  • η ηλικία
  • ο σακχαρώδης διαβήτης
  • η χρήση αλκοόλ
  • ο δείκτης μάζας σώματος (BMI)
  • το κάπνισμα
  • η οικογενειακή κατάσταση
  • το είδος της σωματικής άσκησης

Το δείγμα αποτελούνταν από 2.264 γυναίκες, (ΜΟ: 31-35 ετών) και 3.906 άνδρες, (MO:41-45 ετών). Oι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 4 γκρουπ ανάλογα με το είδος άσκησης που προτιμούσαν:

  • Ποδηλασία, Ν= 2.141
  • Τρέξιμο, Ν= 940
  • Κολύμπι Ν= 494
  • Πολλαπλοί τύποι ασκήσεων Ν= 2.590

Τα ερωτηματολόγια που χορηγήθηκαν ήταν το Female Sexual Function Inventory για τις γυναίκες και το Sexual Health Inventory for Men για τους άνδρες. Η έρευνα διεξήχθη από τον Απρίλιο έως το Δεκέμβριο του 2016 και τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν τον Αύγουστο του 2019.

Αποτελέσματα:

  • Oι άνδρες με μειωμένη φυσική δραστηριότητα είχαν περισσότερες πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας, συγκριτικά με εκείνους που γυμνάζονταν τακτικά.
  • Οι γυναίκες που αθλούνταν, είχαν μικρότερη πιθανότητα να εκδηλώσουν οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Η απουσία άσκησης στις γυναίκες συνδέθηκε με μεγαλύτερη δυσκολία στη διέγερση και στον οργασμό.

  • Οι ασκήσεις που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία συσχετίζονται με μειωμένες πιθανότητες εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη, παχυσαρκίας, κατάθλιψης, υπέρτασης και οστεοπόρωσης.

  • Οι άνδρες με καλή καρδιομεταβολική υγεία, αναφέρουν καλύτερη στυτική λειτουργία λόγω άσκησης, παρά την ύπαρξη Σακχαρώδη Διαβήτη, υπέρτασης ή παχυσαρκίας.

  • Στις γυναίκες, η τακτική γυμναστική ισχυροποιεί τους μύες της πυέλου, ενισχύοντας τη σεξουαλική λειτουργία, βελτιώνοντας την εικόνα σώματος και αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση.

  • H έρευνα αυτή προάγει την διακοπή της καθιστικής ζωής ως προϋπόθεση βελτίωσης της σεξουαλικής ζωής, τονίζοντας τη σημασία της σωματικής άσκησης στο σύνολο της καθημερινότητας.


Τζάννε Βασιλική
Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης ΙΨΣΥ

Fergus, K. B., Gaither, T. W., Baradaran, N., Glidden, D. V., Cohen, A. J., & Breyer, B. N. (2019). Exercise Improves Self-Reported Sexual Function Among Physically Active Adults. The journal of sexual medicine.


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ