Μία 29χρονη γυναίκα, ζει και εργάζεται στην Ελλάδα, ενώ διατηρεί σχέση εδώ και 4 μήνες με τον 31χρονο σύντροφό της, ο οποίος είναι στην Αγγλία τα τελευταία 6 χρόνια. Μιας και πλησιάζει περίοδος διακοπών, τις οποίες θα περάσουν μαζί, η ανάγκη τους και ανυπομονησία να βρεθούν μεγαλώνει. Ωστόσο, πριν ακόμα συναντηθούν, τους απασχολεί έντονα το διάστημα που θα αναγκαστούν να χωριστούν ξανά. Μελλοντικά ο σύντροφό της θα ήθελε να γυρίσει στην Ελλάδα, αυτό όμως αργεί… Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την απόσταση και να διατηρήσετε την οικειότητα;
Η σχέση από απόσταση (long-distance relationship) παρουσιάζει προκλήσεις, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τη διατήρηση της σεξουαλικής ικανοποίησης και οικειότητας του ζευγαριού. Η απάντηση είναι πως μπορείτε να διατηρήσετε την οικειότητα!
- Καθημερινή επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος οποιασδήποτε σχέσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τις σεξουαλικές ανάγκες, τα όρια και τις προσδοκίες μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την ικανοποίηση από τη σχέση, δημιουργώντας και μετέπειτα ενισχύοντας την οικειότητα. Είναι σημαντικό καθημερινά να βρίσκετε χρόνο και να αναφέρεστε με ουσιαστικό τρόπο στα νέα της ημέρας σας, κάτι που θα βοηθήσει να αισθάνεστε συνδεδεμένοι και θα μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς και ανασφάλειας.
- Επαφή με την φωνή και την εικόνα
Η τηλεφωνική επικοινωνία και οι βιντεοκλήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη γεφύρωση της φυσικής απόστασης μέσα από την ακουστική και εικονική οικειότητα. Μελέτη έδειξε ότι το sexting (ανταλλαγή μηνυμάτων σεξουαλικού περιεχομένου) μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα εγγύτητας (η αίσθηση ότι ερχόμαστε κοντά και συνδεόμαστε συναισθηματικά) και σεξουαλικής ικανοποίησης μεταξύ των συντρόφων, φυσικά όταν είναι μία διαδικασία που βρίσκει σύμφωνους και τους δύο.
- Προτεραιότητα στις συναντήσεις από κοντά
Η σωματική επαφή παραμένει βασικό συστατικό της σχέσης. Ο προγραμματισμός τακτικών επισκέψεων θα σας επανασυνδέσει σωματικά και συναισθηματικά και κυρίως θα «επαναφορτίσει» τις μπαταρίες σας για το διάστημα που θα βρεθείτε ξανά μακριά. Θέστε ως προτεραιότητα την δια ζώσης επανένωση με το σύντροφό σας, προκειμένου να επενδύετε στη διατήρηση της σχέση σας, κάτι που πρέπει να είναι αμοιβαίο.
- Έκφραση συναισθημάτων
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη σχέση από απόσταση να επικοινωνείτε το συναίσθημά σας, εκφράζοντας τακτικά το πάθος, την αγάπη, την εκτίμηση και την ευγνωμοσύνη (αναγνώριση – συνέχεια – νοηματοδότηση) προς το σύντροφό σας. Καθώς, ακόμη και μία δύσκολη μέρα να είχατε, ο σύντροφό σας περιμένει να αισθανθεί ότι δεν έχει αλλάξει κάτι και παραμένετε σημαντικός για εκείνον.
Εφόσον έχετε διαλέξει έναν σύντροφο και γνωρίζετε τις δυσκολίες της απόστασης, αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο να επενδύσετε στη σχέση. Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο αν το συναίσθημά σας και οι πράξεις σας φροντίζουν, τόσο τις προσωπικές σας ανάγκες, όσο και τις σχεσιακές!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.