Η υποψία ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας απατά είναι συναισθηματικά ανατρεπτική και δύσκολη. Η αβεβαιότητα και ο πόνος που προκαλούνται από αυτές τις σκέψεις μπορεί να σας γεμίσουν με αμφιβολίες και ανασφάλειες. Πώς όμως μπορείτε να το διαχειριστείτε χωρίς να βλάψετε τη σχέση σας ή τον εαυτό σας;
Αξιολογήστε τα συναισθήματά σας: Πριν βγάλετε οποιοδήποτε συμπέρασμα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε αν τα συναισθήματα σας προέρχονται από πραγματικά σημάδια ή από ανασφάλειες και άγχη. Προσπαθήστε να εξετάσετε αντικειμενικά τη συμπεριφορά του συντρόφου σας και να καταλάβετε αν τα «σημάδια» είναι όντως ανησυχητικά.
Ανοίξτε τον διάλογο: Η επικοινωνία είναι το πιο κρίσιμο και σημαντικό βήμα. Αντί να καταλήξετε σε κατηγορίες ή υποθέσεις, εκφράστε ήρεμα τις ανησυχίες σας στον σύντροφό σας. Δείξτε του πώς αισθάνεστε και τί είναι αυτό που σας προβληματίζει. Η ειλικρίνεια ανάμεσα σας και η συζήτηση μπορούν να αποτρέψουν παρεξηγήσεις.
Διαχειριστείτε τις συναισθηματικές σας αντιφάσεις: Η ζήλια, ο θυμός και η θλίψη είναι φυσικές αντιδράσεις. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας οδηγήσουν σε συμπεριφορές ελέγχου ή υπερβολικής καχυποψίας.
Σκεφτείτε τα επόμενα βήματα: Αν η απιστία επιβεβαιωθεί, ποιες είναι οι επόμενες κινήσεις;
Αν οι υποψίες σας αποδειχθούν αληθινές και επιβεβαιώσετε ότι ο σύντροφός σας απατά, είναι σημαντικό να παραμείνετε ψύχραιμοι και να σκεφτείτε προσεκτικά τα επόμενα βήματα. Αυτή η περίοδος μπορεί να είναι συναισθηματικά εκρηκτική, αλλά προσπαθήστε να πάρετε τον χρόνο σας για να αναλογιστείτε αν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση ή είναι καλύτερο να προχωρήσετε χωριστά.
Μπορεί η σχέση να σωθεί μέσω της θεραπείας και της επανόρθωσης της εμπιστοσύνης ή είναι κάτι που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε;
Είναι ο σύντροφός σας πρόθυμος να αναλάβει την ευθύνη και να αλλάξει τη συμπεριφορά του;
Η απόφαση θα πρέπει να βασίζεται στις ανάγκες και τις αξίες σας.
Η κατανόηση, η επικοινωνία και η ψυχραιμία είναι τα κλειδιά για να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση με υγιή τρόπο, είτε για να θεραπεύσετε τη σχέση, είτε για να προχωρήσετε μπροστά.
H θεραπεία και η επούλωση
Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε τη σχέση μετά από μια απιστία, η θεραπεία της σχέσης και η επανόρθωση της εμπιστοσύνης θα απαιτήσουν χρόνο και δουλειά και από τους δύο συντρόφους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε τα τραύματα που μπορεί να σας έχει προκαλέσει η κατάσταση, ώστε να μην συνεχίσετε να βιώνετε τον πόνο και την αμφιβολία. Ο Ειδικός Σεξουαλικής Υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη σύνδεση και να δουλέψετε πάνω στις αιτίες που οδήγησαν στην απιστία.